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豆乳ダイエットは体によくてとっても簡単!正しいやりかたと注意点
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豆乳ダイエットは体によくてとっても簡単!正しいやりかたと注意点
豆乳ダイエットとは? 豆乳には脂肪の吸収を抑える働きがあります。普段通りの食事に豆乳をプラスするだ... 豆乳ダイエットとは? 豆乳には脂肪の吸収を抑える働きがあります。普段通りの食事に豆乳をプラスするだけでダイエット効果が期待できます。豆乳には美肌効果やホルモンバランスを整える働きもあるので、女性に人気のダイエット方法です。 ハードな運動は必要ないので負担が少なく、栄養バランスを崩すことがないので健康にもよい方法です。期間限定でさまざまなフレーバーの豆乳を発売するメーカーもあるので、楽しみながら続けられるのも魅力です。 豆乳の味が苦手な人は、ココアやきな粉など他の食材と混ぜると大豆の臭みが緩和されて飲みやすくなります。市販の豆乳をそのまま飲むなら、コーヒー味のものは大豆臭さをほとんど感じず、コーヒー牛乳とあまり変わらない味なので飲みやすいです。 豆乳ダイエットのやりかたは? 毎食の食事の前に、コップ1杯の豆乳を飲みます。200mlくらいが目安ですが、量は厳密でなくて構いません。冷やしたものを