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40代女性がダイエットで痩せない原因!3ヶ月で10キロ痩せる方法(体験談) | ディアナイト
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40代女性がダイエットで痩せない原因!3ヶ月で10キロ痩せる方法(体験談) | ディアナイト
女性ホルモンの乱れ女性ホルモンは30歳前後をピークに徐々に分泌量が低下し、40代以降はホルモンの分泌... 女性ホルモンの乱れ女性ホルモンは30歳前後をピークに徐々に分泌量が低下し、40代以降はホルモンの分泌量が減ることで、体に様々な症状が現れてきます。 疲れやすくなったり、肩こり、頭痛、腰痛、イライラ、無気力の他、コレステロールや血糖値が高くなったりします。 女性ホルモンのバランスが乱れることで、生活習慣病の原因となる内臓脂肪がたまりやすくなります。 生理女性は生理になると太りやすくなります。 特に、生理前は栄養など身体が必要なものを蓄えます。 生理前は、プロゲステロン(黄体ホルモン)が卵巣から多く分泌されます。 黄体ホルモンは、水分をため込む働きがあるため、むくみやすく、体重が増えやすくなるのです。a 生理中は無理をせず、リラックスして生理と向き合いましょう。 生理後は、最も痩せやすい時期です。 気持ちも安定し、肪燃焼が最も望め、ダイエットが順調にいく時期です。 加齢年齢に伴い、若い頃に比べ