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玄米ダイエットの正しいやり方!1日の摂取量・食べ方・注意点 | ディアナイト
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玄米ダイエットの正しいやり方!1日の摂取量・食べ方・注意点 | ディアナイト
玄米ダイエットはやり方を間違えると痩せません。それどころか、太ることもあります。 ここでは、玄米ダ... 玄米ダイエットはやり方を間違えると痩せません。それどころか、太ることもあります。 ここでは、玄米ダイエットの正しいやり方を紹介しています。1日の摂取量や食べ方、失敗しないための注意点などまとめました。 また、普通の玄米、発芽玄米、寝かせ玄米についても説明しています。 玄米ダイエットについて玄米は健康食品として知られていますが、ダイエットにもよいのです。 玄米ダイエットとは玄米ダイエットとは、白米を玄米に変えるだけのダイエット方法です。 玄米には白米に比べて、ビタミン、ミネラル、カリウム、食物繊維を豊富に含んでいます。 また、白米では摂りにくいオリザノールやGABA(ギャバ)を含んでいます。 どうしてもご飯を食べたいという方には、白米を玄米に変えるだけの「玄米ダイエット」はおすすめです。 玄米、発芽玄米とではどっちがダイエットにいい発芽玄米は玄米に水を加え、わずかに発芽させたもので、玄米より