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コロコロ教の伝道師: チャリ ka ラン de ドコ iko
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コロコロ教の伝道師: チャリ ka ラン de ドコ iko
皆さまにハードなコアを授けるべく、これからコロコロ教をお伝えしていきます。 密かに“フフフッ割れて... 皆さまにハードなコアを授けるべく、これからコロコロ教をお伝えしていきます。 密かに“フフフッ割れてるもんねぇ”とほくそ笑んで欲しいのです。 さっ、まずこれを買ってみてください。メーカーは問いません。 そう、腹筋ローラー(アブローラー)です。 ちなみに私の使用しているのはこちらです。 トーエイライト 【TOEI LIGHT】スリムトレーナーという商品で1500円ほどです。 他のものでも1000~2500円ぐらいで探せますよ。 普通の腹筋トレーニングも悪くはないのですのが、コロコロがいいのは腹筋だけでなく背筋や肩回りも鍛えることが出来る点がいいところだと思っています。 毎晩、風呂上りにわずか10分足らず、20~30往復でいいのです。もっとハードなコアを目指すのであれば更に回数を重ねてもいいかもしれませんが、継続することが重要なのでコロコロし過ぎるのは疑問です。 さっ、ゲットした貴方は直ぐにでも