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減量・ダイエットに役立つ食べ物オススメ5選
30歳を過ぎると基礎代謝が落ち、社内でも雑務や力仕事から解放されることで活動代謝も減り、一方でスト... 30歳を過ぎると基礎代謝が落ち、社内でも雑務や力仕事から解放されることで活動代謝も減り、一方でストレスと残業で食べる量は増え、そして体が横に成長してスーツのお直し&買い直しという人が多くなります。 また、いくら仕立ての良いスーツを着ても、中身(体)がだらしないと、台無しです。 そこで今回は、私が実践している体重維持や健康的な減量に役立つオススメの食べ物を5つご紹介します。 ちなみに私の場合は、30歳頃にこれまで仕立てたスーツが入らなくなる危機意識に目覚め、本日ご紹介する食べ物を食事に取り入れることで、適正体重への減量/維持に「いまのところ」成功しています^^; 1.オートミール オートミールとは、燕麦(えんばく)を原料にしたおかゆの様な食品です。 若い女性の、インスタ映え的な、ロハスで意識高い系な食べ物と思われがちですが、実は男性のダイエットにとても有効です。 少量で満足感が高く、かつ腹持