アサーション③～ABC理論（アルバート・エリス）を知って感情をコントロールしよう！～

こんにちは、青年A（@seinen1234）です。 皆さんは、次のような経験はないでしょうか？ 「ちきしょう！好きなあの子にLINEを送ったのに１日経っても”既読”がつかない！！」 「あ～イライラする～あの子は僕のことを何とも思っていないのだろうか（泣）…」 僕はあります（笑）。 この例だと、 出来事：気になるあの子から１日たってもLINEの返事がない ↓ 感情：落ち込んでしまった。 と僕の頭は瞬時に、無意識に物事をとらえています。 しかし、誰もが 出来事：気になるあの子から１日たってもLINEの返事がない ↓ 感情：落ち込んでしまった。 となるのでしょうか？ いいえ、なりません。 この例を通して、アサーションの一つ「ABC理論」について考えていきたいと思います。 ABC理論とは？ 結論から言いますと、ABC理論は「”感情や結果”は、”出来事”に対する”あなたの信念、考え方、思い込み”によ

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