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ケトジェニック(ケトン体)ダイエットをやっているつもりだったけど単純に減量だったかもしれない件 睡眠編( ̄∇ ̄) - 出不精さんのblog
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ケトジェニック(ケトン体)ダイエットをやっているつもりだったけど単純に減量だったかもしれない件 睡眠編( ̄∇ ̄) - 出不精さんのblog
こんにちは! 日々の体の変化に大満足の出不精です( ̄∇ ̄) 今回はこちらの記事の続きの【睡眠】ですね∠(... こんにちは! 日々の体の変化に大満足の出不精です( ̄∇ ̄) 今回はこちらの記事の続きの【睡眠】ですね∠(`・ω・´) green-mikazuki.hatenablog.com 今、出不精はだいたい6〜8時間位の睡眠をとるようにしています (6時間でも体感的に少ないと感じます、6時間だとめざましでおきますが7時間以上だと自然と目が覚める感じです)。 睡眠に重点をおいているのは、 ウェイトを使って中2日で全身をガンガン鍛えているときに4時間だけしか寝てない状態で仕事に行ったんですね。そして仕事で重いものを持ち上げた瞬間に腰が バキッ(;・∀・) となりました、、、(´;ω;`) ちなみにバキって自分で聞こえました。 そして上半身を前に曲げられなくなりました(おじぎができない)。 病院に行ったら 先生「筋肉が炎症を起こしてますね」 先生「断裂の一歩手前ですね」 出不精(とりあえずギックリ腰では