炭水化物を納豆に置き換えてダイエット！ヘルシー納豆アレンジ3選（女子SPA！） - Yahoo!ニュース

飲み会が続いたり、外食ばかりしていると…てきめんに太ってしまい体が重たくなって嫌ですよね。 ⇒【写真】納豆かっぱ巻き。ビールにも合う！ そこでご紹介したいのが、この納豆アレンジ3選です。炭水化物を、この納豆メニューに置き換えて体重調整するのはいかがでしょうか？ ◆納豆サラダ まず玉ねぎとトマトを粗みじん切りにします。 そして、麺つゆとお酢を1対1で混ぜたものにごま油を数滴垂らしたタレ（お好みで、すりごまを加えてもOK）と和えて10分ほど馴染ませて、そこに納豆を加えたら完成です！ スプーンでパクパク食べられますし、ヘルシーで食物繊維もビタミンも摂れますよ。玉ねぎの食感がシャリシャリ楽しいのもポイントです。 お豆腐に薬味のように乗せて、洋風冷やっことして食べるのもオススメです！ かなりお腹いっぱいになりますよ。 ◆納豆かっぱ巻き 味つけ海苔にスプーンで一口分の納豆と、さらに食べやすく切ったきゅ

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納豆は最強の食材ですね。