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ポリフェノールの効果と豊富な食品ランキング - 健康リテラシー向上委員会
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ポリフェノールとは何か? ポリフェノールの効果 ポリフェノールを含む食べ物と飲み物 ポリフェノールの... ポリフェノールとは何か? ポリフェノールの効果 ポリフェノールを含む食べ物と飲み物 ポリフェノールの含有量ランキング ポリフェノールの摂取と副作用 ポリフェノールとサプリメント ポリフェノールとダイエット ポリフェノールと肌の健康 ポリフェノールの摂取方法 まとめ ポリフェノールとは何か? ポリフェノールは、植物に含まれる抗酸化物質で、私たちの健康に多くの恩恵をもたらします。抗酸化作用があるため、細胞の老化を防ぎ、様々な病気の予防に役立ちます。ポリフェノールは植物が自らを守るために生成する化合物で、主にフラボノイド、フェノール酸、リグナンなどの種類があります。 ポリフェノールは、主に食べ物や飲み物から摂取されます。多くの果物、野菜、ナッツ、種子、そして赤ワインや緑茶などに含まれています。例えば、赤ワインにはレスベラトロールというポリフェノールが含まれており、これは心臓病の予防に役立つとされ