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体と心に無理なく早起きを・2「起きたら朝日を浴びましょう」って、ハードル高いよ! - ほはばブログ
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体と心に無理なく早起きを・2「起きたら朝日を浴びましょう」って、ハードル高いよ! - ほはばブログ
早起きのハウツーとか、朝活特集の記事などでは、 「朝起きたらカーテンを開けて朝日を浴びましょう」な... 早起きのハウツーとか、朝活特集の記事などでは、 「朝起きたらカーテンを開けて朝日を浴びましょう」なんて書かれていたりします。 それができたら苦労しないよ、といつも思っていました。 ただ起きるためにはなんらかの行動を起こすことは必要です。ちょっと尾崎豊チックに いうなら「起きられない自分からの卒業」です。 早起きとは少し違いますが、そもそも「起きる」っていう文字どおり体を起こすということ。私は血圧が低いこともあり、毎日つらいです。 「起きられない」を言い換えるなら、「横のものを縦にできない」ということなんですよ。 そんな時こそ、(多少強引な話の展開ですが)収納をイメージしてみましょう。 モノを収納スペースに収めるとき、向きを変えるとジャストサイズにおさまることがあります。 横のものを縦にする。そう!布団の中で体の向きを変えましょう。 そのためには「起きよう」ではなく「横向きになり、まず床に足