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インテリジェントインドアサイクリング「Garmin Tacx Neo 3M スマート トレーナー」で賢くエクササイズしよう! [インターネットコム]
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(画像引用:https://www.garmin.com/en-US/p/885302) インドアサイクリングのトレーニングにおけるメリ... (画像引用:https://www.garmin.com/en-US/p/885302) インドアサイクリングのトレーニングにおけるメリット 室内トレーニングにおいて、エアロバイクなどのインドアサイクリングを採用している方も少なくありません。 それではインドアサイクリングにはどんなメリットがあるのか、解説していきます。 カロリー消費と脂肪燃焼 インドアサイクリングは脂肪燃焼を促進し、体重管理や減量の手段として効果的です。 負担強度も調整でき、短時間で効率的に多くのカロリーを消費することも可能です。 低負荷な関節への配慮 ランニングや一部の他の有酸素運動と比較して、サイクリングは関節に対する負担が比較的低いです。 これは、怪我のリスクを減少させつつ、トレーニングを続けやすくする助けになります。 身体的負担が比較的軽いので、ご高齢の方でも気軽に始めることができます。 季節や天候に左右されない