エントリーの編集
エントリーの編集は全ユーザーに共通の機能です。
必ずガイドラインを一読の上ご利用ください。
記事へのコメント0件
- 注目コメント
- 新着コメント
注目コメント算出アルゴリズムの一部にLINEヤフー株式会社の「建設的コメント順位付けモデルAPI」を使用しています
- バナー広告なし
- ミュート機能あり
- ダークモード搭載
関連記事
過去生への回帰 - JoS日本語翻訳図書室
過去生への回帰 このエクササイズには、深いリラクゼーションが必要です。楽な姿勢で横になります。 ま... 過去生への回帰 このエクササイズには、深いリラクゼーションが必要です。楽な姿勢で横になります。 まず、6つのカウントで息を吸います。 6カウント保持します。 6カウントで息を吐きます。 *6カウントはあくまでも目安です。4の方が楽な場合は、それで構いません。決して無理に息を止めてはいけません。常に快適でリラックスした状態でいることが大切です。 完全にリラックスして、自分の体の感覚がなくなるまで、何度か繰り返します。意識を内側、背中全体に向けて、自由落下させてみましょう。ただ放っておくだけで、落ちる感覚が現れます。瞑想に慣れていない人は、これでめまいがするかもしれません。もし、不快感やめまいを感じたら、体の前面に意識を向けて自由落下を止めてください。自由落下が深まれば深まるほど、トランス状態が深まり、心の働きも楽になります。 深いトランス状態に入ったら、心の中で自分が扉に向かって歩いている姿