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去年の夏から始めたダイエットで「サイクリングとランニング」にハマった話。 - TOMMY BLOG
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去年の夏から始めたダイエットで「サイクリングとランニング」にハマった話。 - TOMMY BLOG
【ダイエットを始めたきっかけ】 昨年の夏、コロナ禍、ホームステイと叫ばれていました。 趣味である、... 【ダイエットを始めたきっかけ】 昨年の夏、コロナ禍、ホームステイと叫ばれていました。 趣味である、旅行へ行けず、ホームステイをしていましたが、運動はOKと言うことで、自転車を購入。(ブリジストンのTB1) 週末、ワクワクしながら、サイクリングへ出かけたのですが、自分の体力の無さに愕然。15km走っただけで、足が悲鳴を上げ、クタクタで帰宅。 体力の無さと肥満と健康診断の結果「ダイエットしよう」と思いました。 【まず始めたこと】 平日、仕事終わりに、自転車で10km~15km走り、週末は、30km~40km。 食事面でも暴飲暴食を止めて、お酒は飲むけど、おつまみは、お刺身や豆腐、サラダを中心にして、炭水化物は、なるべく夜は食べない。 (これまでは、揚げ物やお好み焼き、焼き鳥などをおつまみに呑んで、〆にお茶漬けや牛丼) この生活を1ヶ月ほど続けていましたが、段々と秋の陽気に。 運動するには、もっ