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ダイエット中に積極的に食べたい果物とは? - 楽野由乃ブログ
ダイエッターのみなさん、果物は好きですか? 私はもちろん大好きです。 フルーツの甘さを堪能できる瞬... ダイエッターのみなさん、果物は好きですか? 私はもちろん大好きです。 フルーツの甘さを堪能できる瞬間って、至福のひと時なんですよねー。 ただし果物は美容にいいと言われる一方で、食べ過ぎてしまうと太る原因にもなってしまう食材。 どの果物だったら、太りにくい果物なのでしょうか? 果物に含まれる炭水化物量に注目して、ダイエット中でも安心して食べられる果物を調べてみました! あなたのクリックが励みになります♪ 血糖値を上げにくい果物はどれ? 血糖値を上げる栄養素は炭水化物です。 まずは、炭水化物量に注目してが少ない順番にピックアップします。 炭水化物量が少ない果物 *果物100gで計算 比べやすいように食材の単位を100gに合わせてみました。 こうして並べてみると、水分が多くてあっさりした感じのフルーツが炭水化物少なめですね。 ただし、この中のフルーツで気をつけたいとな思ったのがスイカ。 ついつい
2018/07/21 リンク