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ランニング初心者だけどクロストレーニングを取り入れてみることにした - おやじランニング
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ランニング初心者だけどクロストレーニングを取り入れてみることにした - おやじランニング
このブログも、リアルな時間に近づいてきました。私がランニングを本格的に開始したのは五月なので、現... このブログも、リアルな時間に近づいてきました。私がランニングを本格的に開始したのは五月なので、現在、ランニング歴三ヶ月といったところです。 通常のトレーニングに加えて、近所に買い物に行くのでも、図書館などに行くのでも、走って行くようにした成果なのか、ランニングタイムも順調に伸びています。 といっても、もともとキロ/八分台の鈍足だったのが、やっと七分前半になったという程度のものです。 クロストレーニングを取り入れることにした この間、いろいろなランニング本を読みましたが(本を読むよりも走れ、と言われそうです)最近では、『毎日長い距離を走らなくてもマラソンは速くなる』という本を読みました。 この本の中で著者の吉岡氏はさまざまな提言をしていますが、主なものを上げますと、 走りすぎはダメ 練習に自転車を取り入れる というものです。 走りすぎがダメというのは、故障するから、また運動強度が低下する(量