エントリーの編集
エントリーの編集は全ユーザーに共通の機能です。
必ずガイドラインを一読の上ご利用ください。
スクワットのやり方!回数・頻度や種類ついても解説 | 暮らしるべ
記事へのコメント0件
- 注目コメント
- 新着コメント
このエントリーにコメントしてみましょう。
注目コメント算出アルゴリズムの一部にLINEヤフー株式会社の「建設的コメント順位付けモデルAPI」を使用しています
- バナー広告なし
- ミュート機能あり
- ダークモード搭載
関連記事
スクワットのやり方!回数・頻度や種類ついても解説 | 暮らしるべ
スクワットはキング・オブ・エクササイズと呼ばれるほど高いトレーニング効果が得られるということで、... スクワットはキング・オブ・エクササイズと呼ばれるほど高いトレーニング効果が得られるということで、ダイエットに限らず世界中でも行われている筋トレのひとつでもあります。 動作自体もシンプルで分かりやすいのでトレーニングを今から始めようとしている人にも取り組みやすいのですが、やり方を間違うと逆効果になってしまう可能性もあるんです。 正しく行えばこんなに始めやすくて効果的な筋トレはないので、健康的な体を手に入れたい方にはぜひおすすめです。 そこで今回は正しいスクワットのやり方や気を付けるポイント、回数や頻度、種類についてもご紹介していきます。 スクワットの基本的なやり方とは? スクワットには色んな種類がありますが、どれも基本の動きの応用になります。まずは正しいフォームを身に付けましょう。 足のスタンスを肩幅もしくはそれより少し広めにポジショニングします。つま先はやや外側に向けておいて下さい。 息を