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16時間断食ダイエットは、慣れれば一番おすすめのダイエット方法です! : 久住咲夜のきままに日記
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16時間断食ダイエットは、慣れれば一番おすすめのダイエット方法です! : 久住咲夜のきままに日記
おはようございます、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を読んでくださり、本当にありがとうござ... おはようございます、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を読んでくださり、本当にありがとうございます!毎日励みになっています。 今回は、改めて「16時間断食ダイエット」について書きました。雪で、思った以上に銀世界だったので(^_^;)買い出しは断念をして、自分でも16時間断食ダイエットを振り返りつつ、基本と応用をまとめたいと思います。 色々な解説のサイトがありますが、何時が良いよとかの具体的な提案が無いので、この日記で、おすすめができたら嬉しいです。 私は元々、最高の体重が102Kgあったのですが、食事制限とウォーキングで地道に減量をしていきました。16時間断食ダイエットを知らない時にでも、3日間何も食べない時もありました。 なので、「食べることのできる時間を決めてもらう」のは元々、合っているダイエット方法なのかもしれません。 アプリは「断食トラッカー」というものを使っています。16時