https://locari.jp/posts/36359

[workingmanisdead]

運動、ブルガリアンスクワット

[tbsmcd]

書かれてる通りやっても（遺伝的に）平均的な日本人は太腿の前側に強く効くと思う。普段の歩行でも後部より前部優勢な特性があるから。上体を前傾して臀部・大腿後部にストレッチ感を覚えるようにすべきではないか。