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たった30分で集中力が劇的に高まる歩行瞑想のやり方。 - 焼肉正のニクメンブログ
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おはようございます! 焼肉正のニクメン小島です。 二度寝辞めます宣言をしてから1週間かな?果たして小... おはようございます! 焼肉正のニクメン小島です。 二度寝辞めます宣言をしてから1週間かな?果たして小島は二度寝をやめられたのか? 気になってる方いますよね? えっ?いない?興味ない? そんな事を言わないで下さいよ。 強制的に結果発表しますね!笑 じつは、昨日の朝に初めて辞める事が出来ました! すごいでしょ?褒めて下さい!!さて、二度寝をやめて空いた時間で何をするか?それが、外でやるアレなんです。 今日の話しはこんな感じ 自然の中で散歩をするとストレスが30%減る 瞑想とは・・・? 注意集中力を鍛える事で、ポジティブな思考になれる 具体的にどうやってやるのか? 自然の中で散歩をするとストレスが30%減る これは以前、ご紹介しましたよね。二度寝をやめて空いた時間で自然の中で散歩を始めました。 昨年まで散歩してたんですけどね。雨の日にサボる癖がついたので室内トレーニングに変えていたのです。 毎日