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夏の筋トレのメリット・デメリットを解説!他の季節の筋トレ効果も合わせて紹介。 | 男のダイエット
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季節によって筋トレ効果が異なることはありますが、一長一短です。また、科学的に解明しきれていない部... 季節によって筋トレ効果が異なることはありますが、一長一短です。また、科学的に解明しきれていない部分が多いことは最初に記載しておきます。夏場は熱くて筋トレする気がなくなるかもしれませんが、暑い中での筋トレにもメリットがあります。 1.暑い夏に筋トレするメリット 人間の体は負荷に対して抵抗します。筋トレで筋肉が発達するメカニズムも、破壊された筋繊維がより強く修復することで筋肉は発達します。それと同じように、暑さや寒さといった生理的な負荷に対しても身体は抵抗し、筋トレと組み合わさると筋肉の発達に寄与します。