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目をつむるだけでも疲れは改善できるのか
眠れない事を 誰かに相談すると 「とりあえず横になって 目をつむっておくだけでも 疲れは取れるよ。」 ... 眠れない事を 誰かに相談すると 「とりあえず横になって 目をつむっておくだけでも 疲れは取れるよ。」 とよく言われますよね。 なんだか適当に言われてる 気もしますが実際のところ どうなんでしょうか。 睡眠しているのと同じような 効果があるならいいですが 無ければ違う方法を 考えなければいけません。 なので調べてみました。 結論から言うと 体と脳を休ませることは できるようです。 しかしただ横になって 目をつむるだけでは 疲労回復は出来ないんですね。 なので気休め程度でしか ないということです。 全く休まらない訳ではないですが やはり睡眠と同じような 効果は期待できません。 当然ぐっすり眠れたほうが 疲れを改善できますからね。 じゃあ眠れないを改善するには どうしたらいいんでしょうか。 それには眠れない原因を 解消していくことが 近道になります。 その原因はストレスや ホルモンバランスの乱れ