後編では、治療期間からさらに気持ちが上昇し、やる気になったら、または動けるようになったら、のお話です。 やる気が出ない、体だるい、しんどい、の状態で前向きな内容のものをみると逆効果になる恐れがあります。。 - MasuStar.Gallery

こんにちは、カナコです。 『抑鬱になった自分との向き合い方』後編です。 後編も前編同様、 あくまでも私流であって“正解論”ではありませんのでご注意ください。 前編は～各時期の特徴と解説～でした。 『抑鬱になった自分との向き合い方』前編～各時期の特徴と解説～ - カナコのかんきょうブログ “カナかん” 後編では、治療期間からさらに気持ちが上昇し、 やる気になったら、または動けるようになったら、のお話です。 やる気が出ない、体だるい、しんどい、の状態で前向きな内容のものをみると逆効果になる恐れがあります。。 気持ちが上昇してくるまでは焦りがちになりますが、大丈夫。 必ずそのタイミングがやってきます。 目的のおさらい 実践①理解してみよう 実践②見極めてみよう 実践③振り分けてみよう ①書く または 打つ ②カテゴリーに分ける（図Ⓐ） ③合計が２４時間になるよう振り分ける（図Ⓑ） 注意その１ 注

[nezumileader]

落ち込んでるときに読んだら、少し気持ちが和らぎました。やるべきことと、やりたいことですよね。

[hodaka6212]

いっぱい出来るイメージがあっても、意外とそれほど時間ないことが多いですよね。割り振りは大事なことだと思いますよ♪