【動画あり】これが肩こり解消“筋トレ術”！僧帽筋エクササイズ3選

Tweet Pocket 「肩こりには筋トレがいいと聞いた。しかし本当に筋トレで肩こり解消ができるのだろうか？」 今あなたはこんな風にお考えではないでしょうか。 最初にお答えすると、肩こりの対処法として筋トレはおすすめです。筋トレで肩こりの改善と予防が行え、肩こりになりにくい体づくりが行え、肩こりの完全解消が目指せるからです。 この記事では肩こりに筋トレがおすすめな理由、肩こり解消の筋トレとそのやり方を動画を交えて解説します。 ぜひ筋トレを行っていただき、肩こりの完全解消を目指してみてください。 1.肩こり解消には筋トレがおすすめな理由 肩こりを解消したいなら筋トレをやってみましょう。肩こりの原因で代表的なものとされているのが、筋肉の衰えだからです。 特に下図にある僧帽筋（そうぼうきん）の衰えが大きいとされています。僧帽筋が衰えると頭や腕を支えられずに、前かがみな姿勢になり、他の筋肉にも負