空手Ｑ＆Ａ 家トレ - ＺＥＲＯ－Ｋ（ゼロケイ）

Ｑ：身体を動かすということが大切なのは、分かっていますが、仕事が忙しかったり、様々な事情でジムや道場に行けない方も多いと思います。 武藤さんは奥さんから極楽とんぼと言われながらも練習に行っていたみたいですが、自宅でできる良い運動があれば紹介して下さい。 Ａ：こらっ！極楽とんぼ（思い悩むことをせず暮らす人物をからかった語：ウィキペディアより）といっても昔の話しで、空手修練に行くのは週に１回程度だったわ！！ あとは真っ直ぐ帰ってたぞ！ 真っ直ぐ帰って家トレをしていたのですよ！！ ジムや道場に行ければ、環境が整っていて指導も受けれて良いでしょうが、実際に行けない方も多いですよね。 家トレの一番良いところは雨風関係なく毎日できるということです。 私の家トレは毎朝行っていて、３０分から４０分間程度しています。 今までいろいろなメニューをして来ましたが、ずーっと続けているのが、剣の素振りです。 剣の素

[mutouryuuichi]

あの素振りが我が空手流儀の源です。サンドバッグ修練は出し切りますから、さすがに緊張感が伴いますが、家トレの素振りはいつでも気軽にできますからね！でも健康にも空手の高等テクニックにも寄与する運動です！

[ganbaru314]

やってますね！私も何か運動しないとなあ

[sakusaku-happy]

これはすごい全身運動。トレーニングって外でやるだけじゃなくて、やる気があれば忙しくても自宅でやれるというよいお手本ですね。

[lilychaco]

20年も続けておられるのは、素晴らしいです。

[oyazirogu]

剣の素振り、奥が深いようですね。日本刀の振り方を教わって、剣道の竹刀の振り方とまったく違うことがわかりました。毎日の修練、頭が下がります。

[mmayuminn]

いつも元気をもらっています！毎日の家トレすごいですね！