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空手稽古メモ④ - 常に何かに悩んでいる30代男のブログ
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稽古した内容をメモしていく。 4回目ともなると流石に慣れてくる。 とはいえ、基本稽古をやるだけで頭... 稽古した内容をメモしていく。 4回目ともなると流石に慣れてくる。 とはいえ、基本稽古をやるだけで頭が真っ白になる体力の無さ。 ジョイントマットをポチったので、届いてからはなるべく毎日基本稽古を実施しようと考えている。 特に後ろ蹴りのときにスタミナが消費される。 では振り返り、、、 <全体> 準備体操 基本稽古←相変わらずコレ大変 補強(腕立て伏せなどの筋トレ) (移動稽古)←コレ練習したおいた方がいいかも ミット稽古 約束組手 柔道・組技・寝技稽古 組手稽古 <課題> 準備体操 └毎日ストレッチしていたので、足周りの筋肉が少し柔らかくなってきた。 体が硬い人でもベターッと開脚できるようになるストレッチ方法【180°横開脚】 #家で一緒にやってみよう #stayhome - YouTube まだまだ足りない。 基本稽古を家でもやって固い部分を理解して、ストレッチする必要がありそう。 基本稽古