睡眠時間は7〜8時間がベスト - ネタフル

7〜8時間の睡眠が健康にはベストという記事より。 研究著者で英ロンドン大学（UCL）医学部のJane E. Ferrie氏は「予防の観点からいえば、われわれの知見では、毎晩7〜8時間の睡眠を確保することが健康にとって最適ということになる」と述べている。 睡眠時間が過剰だったり過少だったりすると、死亡リスクが上昇するそうで、最適な睡眠時間として7〜8時間が推奨されています。 これは約8,000人を対象とした追跡調査から分かったもので、睡眠時間が短くなるのもアレですが、長過ぎてもアレだということが分かったのだそうです。 米国睡眠医学会（AASM）は、十分休息したと感じ、集中できるようになるには、ほとんどの成人は平均7〜8時間の睡眠が必要であるとしている。 今朝はうっかり1時半に目が覚めてしまったのですが、普段は6〜7時くらいに起床している最近です。 子どもが生まれてから分かったのですが、早く寝

[bigchu]

: 睡眠時間ネタはいっぱいあるな、

[makipapa]

＞いかん，毎日睡眠5時間ダー