［ダイエット］アルコールは内臓脂肪を増やす/体脂肪を燃やすには肉、魚、牛乳 - ネタフル

女性向けの記事なのですが、ちらりと参考に。 曰く、 アルコールには、内臓脂肪を増やす働きのあるコルチゾールというホルモンの分泌を促す作用があり、飲みすぎると、お腹がぽっこり突き出た“メタボ腹”になりやすい。 ということです。 「ビールやお酒を飲む代わりに、食べる量を減らせば肥満にならない」ということはなく、そもそもアルコールに内臓脂肪を増やす働きのあるホルモンの分泌を促す作用があるのですね。 ビールばかりを飲んでいるとお腹がぽこり、いわゆるビール腹というのはそういうものだったのですね。 これを防ぐには、食事を減らしてカロリーを抑えるだけでは不十分。アルコール自体を減らさなければ意味がないようだ。 なるほど！ ちなみに目安は「日本人のアルコール処理能力を考えると、1日当たり、ビールなら500ml缶で2本まで、日本酒ならお銚子で2本まで」だそうです。 さらに「体脂肪を燃やすには肉、魚、牛乳をと

[pefusan]

　なるほど・・・

[Donca]

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