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有酸素運動は老ける? 筋トレとの両立は? 有酸素運動のギモン(専門家が監修)(Tarzan Web) - Yahoo!ニュース
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池澤智さん(いけざわ・とも)/トータル・ワークアウト代表。ミス・ユニバース・ジャパン、ミス・アー... 池澤智さん(いけざわ・とも)/トータル・ワークアウト代表。ミス・ユニバース・ジャパン、ミス・アース・ジャパン、ミス・ジャパンのオフィシャルトレーナーを歴任。著書に『つよくやさしくうつくしく』(ぴあ)など。 脂肪を燃焼させるのが、有酸素運動。糖質を燃焼させるのが、筋トレをはじめとする無酸素運動。有酸素のマラソンと無酸素の100m走では、求められる体質も体型もまったく異なるが、両者を併用してトレーニングすることはできるのだろうか。成果は上がるのだろうか。 「有酸素運動と無酸素運動はもちろん両立できます。効果的にトレーニングもできます」 きっぱりと言うのは池澤智さん。 パーソナル・トレーニングジム〈トータル・ワークアウト〉の代表で、俳優、モデル、アスリートをはじめ、数多くのボディメイクを手掛け、ミス・ユニバース・ジャパンなど数々のメジャー大会のオフィシャルトレーナーも務めてきた。 「スポーツやビ