ブームのロングブレスダイエットで本当に腹筋が割れた！ | 日刊SPA!

目下、大ブームになっている「ロングブレスダイエット」。この呼吸法は俳優・美木良介氏が自身の腰痛解消のために考案。強く長い呼吸を繰り返すことでインナーマッスルが鍛えられ、代謝のいいやせやすい体になっていくという。 「手術や筋トレ以外の腰痛解消法を模探する中で、この呼吸法にたどり着いて。試行錯誤して続けるうちに、腰痛が治り、体重も10kg以上落ちました。丹田に力を入れて強く息を吐くと、腹横筋などが激しく収縮するので、内臓脂肪は落ち、ウエストも細くなる。男性はすぐ腹筋も割れますよ」 今回ロングブレスに挑んだのは、ダイエット企画常連の小太り記者F（29歳・男）。約1週間、DVDを見て実践をしてはいたが、美木さんの直接指導では筋肉への効きもツラさもハンパない。「もっと息を強く！ まだ吐ける！」「全身に力を入れて！」と叱咤激励を受け、汗ダクで基本のロングブレスを6回終えると、うっすら腹筋が割れていた（

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ブームのロングブレスダイエットで本当に腹筋が割れた！