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現代病肩こりが引き起こされるメカニズムとは? | 日刊SPA!
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現代病肩こりが引き起こされるメカニズムとは? | 日刊SPA!
ほとんどの人が抱える現代病肩こりが引き起こされるメカニズムとは?(2) 寝方も重要! その理由 まず... ほとんどの人が抱える現代病肩こりが引き起こされるメカニズムとは?(2) 寝方も重要! その理由 まず、マッサージや整体などで肩こりの撃退を考える人は多いが、実は枕ひとつで治癒できる可能性も。酒井氏は、枕選びの重要性についてこう説く。 「枕選びは非常に重要。高めの枕は頭が高い位置に固定されてしまい、寝ている間に首の筋肉が緊張しっぱなしになり、ストレートネックの原因にもなる。中には『横になったときに頭が高い位置にあったほうが楽』と感じる人も多いようですが、肩こりがある人は極力低い枕にするか、もしくは枕なしで眠るというのが効果的。その際は、低いクッションを2つ並べて、間に頭を置くようにすると頭が固定されて眠りやすい」 枕なしで眠るのは慣れない人には抵抗があるかもしれないが、実際この方法で肩こりを撃退した人は多いという。しかし、一概に枕なしで眠ればいいかというとそういうわけでもないらしい。「人によ