どうやったら筋肉ってつくの？筋肉について少し勉強すると効率アップかも！｜hide@パーソナルジム経営者

こんにちは。 パーソナルジム「Shibuya Fitness Sharez」代表の岡崎秀哉(@hide_sharez)です。 今回は、そもそも「筋肉ってどうやったらつくの？」という基本に返った内容です。「筋トレすれば筋肉がつく」という考えの方が多いと思うのですが、もう少し掘り下げて考えてみると、皆さんのトレーニング、筋肉のつき方も効率良くなり、成果が見えやすいかもです。 理解を深めていただくために、少し専門的な内容も使いながら、出来るだけわかりやすく解説していきます。 ○筋肉ってどんな構造なの？筋肉がどんな構造しているか考えた事はありますか？ あまりないかもしれませんが、効率よく筋肉をつけようと考えた場合には、構造を理解しておく事は大切なことです。 筋肉は、繊維（筋繊維）の束でできています。 シンプルに言うと、筋肉をつけるには「この筋繊維をどれくらいたくさんの数使えるか（動員数と言います）

[rlho]

これは勉強になる…！