やる気・集中力確保戦略に適したランチは具体的に何？ - tech tech okdt

mixclipsより、すんごいブクマがついてた記事をふと読んでみた。 タンパク質(20%)＋脂質(20%)＋糖質(60%)＋野菜(いくらでも)＋スープ(味噌汁とか)を スープ ＞（野菜 、タンパク質、脂質）＞ 糖質 の順番で食べる。 スープはじまりでサラダとか温野菜食べて、次におかずとして肉か魚を食べて、甘いもので閉めればいいってこと？ この割合からすれば、要はこういうことかな。 具だくさん、しかも野菜関連充実のスープをたっぷり おかずは原則、少なめ。ジューシーな肉などの美味しいものほど少なめ。 デザートでしめるのはアリ、でも食事そのものの中で取れるとなお良し。 ちょっと小じゃれたスープ付きの洋食系ランチって順序としては大体そんな感じだよな。でも、少ないおかずで、この大量の糖質を取れるメニューってあるかな。具体的にはどうなのか、と。 吉野屋 具だくさんの豚汁（汁先行で→具ぱくぱく）＞ ねぎ