眠る前の1分で人生が変わる！心の状態がポジティブになる「睡眠前の習慣」６選

毎日実践すれば人間関係も改善する！ 眠る前の1分で人生が変わる！心の状態がポジティブになる「睡眠前の習慣」６選 心身ともに健康であるために睡眠はとても大事ですが、睡眠前の過ごし方も実はとても大事。『眠る前に1分間ください。明日、かならず「良いこと」が起こります。』（キノブックス）の著者・植西 聰さんに、ポジティブな気持ちで毎日を過ごせるようになる睡眠前の習慣を教えていただきました。新しい挑戦は６割の出来で満足する、落ち込むときは〆切を決めてトコトン落ち込む、いつまでも報われないものは別の可能性に目を向ける、小さな命に触れて心を柔らかくする、「人によって成長スピードは違う」と考える、楽しそうに生きている人を観察して真似する。この６つが大切だとおっしゃいます。 夜、寝る直前にあなたは何をしていますか？ スマホをいじっている、眠くなるまでテレビを見ている、温かいお茶を飲んで心を落ち着けている、本

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