短時間！簡単！1人で出来る！扁平足、足の疲れに悩んだらこれをやって！！楽に歩けるようになるエクササイズ - A view of health for all 〜「まち」「ひと」「もの」に健康観を

本日もblogをご覧いただきありがとうございます(^^) ウォーキング指導がスタートしました。 rehealth.hatenablog.com 今回は足底に着目します。 土踏まずはありますか？ 土踏まずがない方は扁平足と言われます。 扁平足とは土踏まずが潰れている状態をいいます。 足の土踏まず（アーチ）が潰れてしまうと、身体の衝撃を吸収することができなくなるために、膝や腰を痛めてしまう危険性が上がります。 土踏まずとはもし、膝や腰が痛い場合は土踏まずがどうか確認をお勧めします。 近年では、土踏まずがない方が多いです。 子供にもみられます。 考えられる要因として裸足で運動することがなくなったこと、運動靴のサイズが合っていないことなどが考えられます。（成長期のためすぐにサイズが合わなくなる） 土踏まずがない、潰れている方に勧めているのは 靴下 ソックス メンズ 5足セット 5本指 五本指 国産