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ウォーキングの継続と疲労 - A view of health for all 〜「まち」「ひと」「もの」に健康観を
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ウォーキングの継続と疲労 - A view of health for all 〜「まち」「ひと」「もの」に健康観を
本日もblogをご覧いただきありがとうございます(^^) 気がつけば寝ていました。。。 疲労が蓄積されてい... 本日もblogをご覧いただきありがとうございます(^^) 気がつけば寝ていました。。。 疲労が蓄積されていますが何か充実感があります。 rehealth.hatenablog.com 平均ペースは8分30秒。 7分台までいきたいのですが、もはやジョグレベル。 ウォーキングからジョギングに変わりつつあります。 rehealth.hatenablog.com 時間は有限ですがコロナ渦。 運動不足解消のためにウォーキングは有効です。 ウォーキングで効率の良い足の運び方を身につけジョギング、ランニングに移行することが身体のパフォーマンスアップに良いと思います。 腹筋ローラーは70回。 周囲では30回が限界だそうです。 100回を目指し圧倒的な差をつけたいと思います。 腹筋ローラーは腰痛の原因にもなります。 やり過ぎにはご注意ください。 最後までご覧いただきありがとうございます(^^) 読者様の健康