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筋トレ初心者だけが得をする?初心者ボーナスについて解説してみた - 元自衛官のフィットネスジム
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筋トレ初心者だけが得をする?初心者ボーナスについて解説してみた - 元自衛官のフィットネスジム
筋トレに関して調べてみたら「初心者ボーナス」という言葉があるらしいけど、どういう意味なんだろう?... 筋トレに関して調べてみたら「初心者ボーナス」という言葉があるらしいけど、どういう意味なんだろう?とお思いの方はいませんか?初心者ボーナスは、筋トレ初心者の方が恩恵を受けられるボーナスタイムです。この記事では、初心者ボーナスを分かりやすく解説していきます。 筋トレの初心者ボーナスとは? 筋トレを始めたばかりの人には、筋肉を大きく成長させることができる初心者ボーナスという期間があります。 「え、筋トレを始めたばかりだしそんな簡単には筋肉は付かないでしょ?」と思っている人も居るかもしれません。しかし、筋トレを始めたての人は筋トレ中・上級者よりも筋肉が付きやすいのです。 これは、最初のうちは筋肉がまだ発達していないため、トレーニングでの刺激が大きく作用し筋肉が損傷しやすくなるためです。そして、その筋肉を修正する超回復も人一倍起こるのです。 筋トレが1年間続く人は稀ですが、続けている人はもしかしたら