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足のむくみ対策に!おすすめ靴下やグッズやサプリをご紹介。 | ペットと癒やし
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足のむくみ対策に!おすすめ靴下やグッズやサプリをご紹介。 | ペットと癒やし
立ちっぱなしや座りっぱなしで、夕方には脚がパンパン!ということはないでしょうか? 脚のむくみは、体... 立ちっぱなしや座りっぱなしで、夕方には脚がパンパン!ということはないでしょうか? 脚のむくみは、体内の巡りが悪く老廃物が体の下のほうに溜まってしまうために、起こってしまいます。 ふくらはぎ付近の静脈を通る血液を、体の上のほうに戻すことを「ミルキング・アクション」といいますが、ふくらはぎの筋肉が緩いと戻すための力が出ず、かといって筋肉が硬すぎると、しなやかな動きができず、どちらも巡りがいい状態とはいえないようです。 適度な筋肉をつけ、同じ姿勢が続かないような生活ができるといいのですが、仕事中はそうもいかない人が多いと思います。 むくみを翌日に持ち越さないよう、1日の終わりにはしっかりケアをしてあげましょう。 今回は、簡単にむくみをとることができる、グッズを紹介します。 脚を高くして寝るための脚まくら 寝転んでいると、体は水平を保って入られますが、寝る前に脚をマッサージしたとしても翌朝スッキリ