ふくらはぎの「老廃物」が流れて脚がほっそり！寝たまま3分“むくみ解消ストレッチ”

アラフォー世代の悩みの種、むくみ脚……。そろそろ根本から撃退して、スッキリ美脚を手に入れませんか？ そこで今回は、寝ながらたった３分でできる、簡単美脚ストレッチをご紹介します！ まずはむくみの原因を知ろう！ 出典：www.photo-ac.com スッキリ美脚への近道、それはまずむくみの原因を知り、対策すること！ むくみはさまざまなことが関連して起こっているため、一つ一つ確認してみましょう！ 運動不足で筋肉量が少ない 座りっぱなし・立ちっぱなしなど、同じ姿勢が多い 外食が多いなど、食生活が乱れている 身体が冷えている 骨盤が歪んでいる 猫背や反り腰など姿勢が悪い 脚を組んで座ることが多い 湯船に浸からず、シャワーで済ませることが多い いくつ当てはまりましたか？ 日々の生活習慣や癖などにより、筋肉が硬くなることで、血液やリンパの流れが悪くなります。 すると、不要な水分や老廃物が溜まり、冷えて