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今日の川沿いの道。 今日の叶岳。 今朝は、かなり早くに起きることができた。 二度寝もしなかった。 早... 今日の川沿いの道。 今日の叶岳。 今朝は、かなり早くに起きることができた。 二度寝もしなかった。 早くに部屋を出て、1本タバコを吸う。 このとき、少し首周りや上半身のストレッチを少しやったりする。 それをやると、ポキポキいって気持ちいい。 それから、洗面所で歯磨きして、顔洗って、朝食。 朝食、メニューはそれほど変わっていない。 ベースは、納豆、ごはん、味噌汁。 朝食終えたら、部屋に戻って、服薬、検温、DBSの充電。 これをBSで朝ドラ見ながら。 充電が終わったら、佐々木アナの天気予報を見て、外に出た。 外に出ている間、換気をしたいけれど、外から戻ったとき、冷房の効いた部屋に入るのが気持ちいいので、そのままにして外に出た。 記憶によると、朝の玄関にある屋内の温度計では26度だったと思う。 まだ、この時点では暑くもないし、汗もかいてない。 今日は、自転車で外に出た。 日差しが強く、すぐに汗だく