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100キロから80キロへダイエット・20キロ痩せたビフォーアフターの見た目 - 良質節約生活 100万円/1年
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100キロから80キロへのダイエットグラフ 100キロから80キロへ・見た目の変化 ダイエットのきっかけ 1回... 100キロから80キロへのダイエットグラフ 100キロから80キロへ・見た目の変化 ダイエットのきっかけ 1回目、2回目のダイエットは失敗 私がやったダイエット方法 朝ごはん 昼ごはん おやつ 夕ご飯 夜食 摂取カロリーと摂取タンパク質 ダイエットは長期間続けられることが大事 まとめ 100キロから80キロへのダイエットグラフ 2022年の8月から、ダイエットを開始しました。そして2023年1月31日でちょうど、半年間ダイエットを続けたことになります。そして、減量した体重は20キロです。 グラフで見ると、体重が跳ね上がっているところがありますが、年末年始やグルメ旅行でしっかりおいしいものを食べた日があり、その時に体重が2~3キロ程度跳ね上がりました。 1ヶ月に1回程度、チートデイと称して焼肉食べ放題に行ったり、数カ月に一度グルメ旅行に出かけたりしたおかげで、「あと数日で焼肉を食べられるから