【ふくらはぎのストレッチ方法】下腿三頭筋を伸ばす効果的な柔軟体操とは | Smartlogボディメイク

オフィス＆家で出来る柔軟体操シリーズ、今回はふくらはぎのストレッチ方法をご紹介します。下腿三頭筋だけでなく、前脛骨筋や長腓骨筋などすね部分にある筋肉まで伸ばせる理想的な柔軟体操だけをピックアップ。正しいやり方からコツまでしっかりと押さえていって。 第二の心臓“ふくらはぎ”をストレッチでケアしよう！ ストレッチと聞くと、「肩甲骨ストレッチ」や「股関節ストレッチ」など著名な部位の柔軟体操を思い浮かべる方が多いでしょう。しかし、体の中には他にも重要な筋肉があります。その代表とも言えるのが、ふくらはぎ。ふくらはぎは“下半身を司る第二の心臓”とも呼ばれ、ふくらはぎの不良は下半身全体の血行不良に繋がるとされています。健康を保つためにも、ふくらはぎのストレッチは欠かしてはいけません。 そこで今回は、ふくらはぎの伸ばすべき筋肉と効果的なストレッチ方法について徹底解説。仕事中にオフィスで出来るストレッチから