リタイアして健康のためにしている4つのこと - そしがやのリタイア日記

リタイアして7年経ちますが、最も大事だと考えていることが健康です。 リタイア前から風邪を引きやすい方で、そんなに頑強というような体質ではなかったので、健康には気を付けています。 とりあえず7年の間には、そんなに大きな病気もせずに過ごせたのは、健康に留意してきたことがあると思います。 そんなわけで健康のためにしている４つのことを取り上げてみます。 １ 散歩 雨とかで天気が悪い日のほかは、午後に散歩をしています。 11月くらいまでは、陽気が良かったので、主に近くの川の遊歩道を歩いていたのですが、今は寒いこともあって、最寄りの駅まで歩き、駅ビルの中をブラブラすることが増えました。 暖かい日は、遊歩道を歩くときもあります。 1日8000歩を目標にしていますが、体調の悪い時には、無理はしていません。 散歩することによって、自然を感じることもできるし、駅ビルの中だと入居している店舗の様子を知ることも楽

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散歩・腹八分目・禁酒・睡眠