サラリーマンにとって、やっぱり優秀な栄養素は納豆！ - 家庭菜園日記と健康法

納豆、すごいです！！ カラダに良い食品の筆頭格に挙げられるのが、 朝の定番メニューとしても不動の地位を占める納豆です！。 一方で「納豆はカラダに良いって聞くけれど、本当に良いの？」 と疑問に思われる方もいるかもしれません。 今回は「玄米」よりも、まず先に「納豆」について書いていきますね。 納豆には納豆菌が含まれていて、納豆菌は乳酸菌のエサなりますから 便秘や腸内環境を整えてくれるんですね！ この「腸内環境を整える」って、皆さんが考えている以上に ものすごく大切なんですよ～！！ ☆【腸内環境がどれほど健康に影響するか】はまたあとで書きますね。 いずれにしても、 仕事で疲れていたり食事を作るのが遅くなったときに大活躍します。 毎日続けるためにも簡単が一番ですよ！ ところで・・。 私たちの体細胞細胞の入れ替わりには通常、数か月～１１か月以上かかるので 納豆の効果は目に見えてきません。 それでも