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幸せになりたければ、瞑想を習慣にしよう!サーチ・インサイド・ユアセルフの書評
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幸せになりたければ、瞑想を習慣にしよう!サーチ・インサイド・ユアセルフの書評
幸せは、ただあるがままでいることなのだ。この洞察が私の人生を変えた。私にすれば、一番のジョークは... 幸せは、ただあるがままでいることなのだ。この洞察が私の人生を変えた。私にすれば、一番のジョークは、これまで世界中でさんざん幸せが追い求められてきたというのに、持続可能な幸せは、自分の呼吸に注意を向けるだけで達成できるということだ。人生とは、おかしなものだ。少なくとも私の人生は。(チャディー・メン・タン) チャディー・メン・タンのサーチ・インサイド・ユアセルフ ――仕事と人生を飛躍させるグーグルのマインドフルネス実践法を読むと 瞑想によって幸せになれることを理解できます。 心を自然な状態に戻すことで、私たちは幸せになれるのです。 そして、それはわずか二分の呼吸を習慣にするだけでよいのです。 瞑想を難しく考えないほうがよいとチャディー・メン・タンは言います。 体を鍛えることが運動だとするなら、瞑想は心の運動で これを繰り返すことで、心をしなやかにできるのです。 スポーツジムに行くときには、体を