新しい習慣を身に着けようとするときは、既存の習慣とセットにすると何だかうまくいく［楽しむ生活術］ - はたらく・暮らす・整える

人間の行動・思考の多くは、いくつもの「習慣」によって半ばオートマチックに行われるそうです。 生活を良くしたり、仕事で成果を出せるようにしたいと思ったら、習慣を変えたり、良い習慣をあらたに身につける必要があります。 ところが、これがなかなか上手くいかない。 どうすれば、良い習慣が身につき、悪い習慣を止められるのか。 早速ご紹介しましょう。 新しい習慣は既存の習慣とセットにする すでに自然体で行えている習慣とセットにすると、新しい習慣を身につけるハードルが下がります。 習慣の代表格である、「ダイエット」で考えてみましょう。 ダイエットは食事コントロールと運動の２つの要素で成り立っていますが、忘れてはいけないのが「体重を測る」という習慣。 体重を定期的に測らなければ、そもそもダイエットが順調なのかそうではないのかも分かりません。 体重を測るという行為は時間にすればたったの1分程度ですが、これまで

[soul-vibration]

なるほど、確かにハードルが下がりそう(´・ω・｀)