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けーすけ@パーソナルトレーナー on Twitter: "「下っ腹、ポッコリお腹」に効く腹筋エクササイズ6つ ➀クランチ ➁レッグレイズ ➂リバースクライミング ➃レッグツイスト ➄足上げアブス ➅ヒップツイスト各20秒×3セット結構キツいけど、次の日は筋肉痛でカラダが喜んで… https://t.co/igcamFxMmg"

「下っ腹、ポッコリお腹」に効く腹筋エクササイズ6つ ➀クランチ ➁レッグレイズ ➂リバースクライミング ... 「下っ腹、ポッコリお腹」に効く腹筋エクササイズ6つ ➀クランチ ➁レッグレイズ ➂リバースクライミング ➃レッグツイスト ➄足上げアブス ➅ヒップツイスト各20秒×3セット結構キツいけど、次の日は筋肉痛でカラダが喜んで… https://t.co/igcamFxMmg