緊急事態時など、個人的な疲労とストレスの解消に効くものリスト - リンクとか備忘録とか日記とか

カットオーバー直前だとか、徹夜が続くとか、トラブルだとか、ずっと出先だとか、当然のように家に帰れない場合などの時の疲労やストレスには 食う 寝る 風呂 の順で効くと個人的には思っている。順番大事。でも組み合わせも大事。 で、それぞれの項目で重要なこと書く。 言うまでもないが個人の主観で書いているので（略 食う 重要なのは、栄養ドリンクを入れないこと。切れた時に反動がデカいので。 もひとつ重要なのは、特に糖分を意識して取らないこと。 テンパるとコーラとかチョコレートとか、手軽にとれる糖分に頼りがちだが、普通に食えば糖分は取れるので。 本当に頭に糖分を入れたい時でも、アメ１つかチョコ１かけで充分。 さらに重要なのは、疲れてる時は体を冷やすものは食べないこと。 フルーツ類は少量ならとても良いが、量を食うと確実に体を冷やすので注意。 てゆーか、テンパってる時はビタミンよりタンパク質とか炭水化物だよ

[taizooo]

焦らない 走らない 大声を出さない

[hirose31]

寝ながらウィダーちゅーちゅーしながら足洗う

[takets]

- やはり糖分は敵か。ウィダー最強

[toyo-m]

酒飲むと眠りが浅くなりますよねえ…。

[mteramoto]

君は生き延びることができるか？

[akizukid]

具体的に書いてあるので参考になる