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肩の鍛え方。肩周りの筋肉を効果的に鍛える最強筋トレメニュー | VOKKA [ヴォッカ]
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肩の鍛え方。肩周りの筋肉を効果的に鍛える最強筋トレメニュー | VOKKA [ヴォッカ]
肩の鍛え方。肩周りの筋肉を効果的に鍛える最強筋トレメニュー肩の筋肉を重点的に鍛えれば、丸く盛り上... 肩の鍛え方。肩周りの筋肉を効果的に鍛える最強筋トレメニュー肩の筋肉を重点的に鍛えれば、丸く盛り上がったたくましい肩回りを手に入れることができます。この記事では肩の主要な筋肉である三角筋から、インナーマッスルであるローテーターカフの鍛え方も紹介しているので、肩回りに自信がないという人は参考にしてください。正しいフォームとポイントを押さえ効果的にトレーニングを行いましょう。 ハングリィ863,802viewsB!アイキャッチ画像出典:www.pinterest.jp 肩の筋肉を鍛えると肩部分の主な筋肉である三角筋が肥大化し、丸みを帯びたたくましい肩回りを手に入れることができます。 大胸筋や腹直筋、広背筋といった筋肉が鍛え上げられていても肩が鍛えられていなければボディメイクとしてはアンバランスです。肩の筋肉も合わせて鍛えることで全体的にバランスの取れたたくましい肉体を手に入れることが出来るでしょ