【食事管理アプリ】あすけんとMyFitnessPal使い比べ・主な機能まとめ＆比較編 | 星空と虹の橋のあしあと

今年の6月頃からと記事内で言っていましたが、正確には5月半ばでした。なにげに4ヶ月経ってる……。 そこそこ引き締まってはきました。劇的な変化が訪れていないのはゆる〜くやってるせい。 体重はもうすぐ-4kgになりそうです。一度達成したんですが若干戻りました。 筋肉が増えたおかげ……だと思いたいところですｗ 食事管理アプリが重要なワケ ダイエットには運動と食事管理どちらも欠かせないです。 私もちゃんと始めるまでは、とにかく摂取カロリーを減らせばいいんでしょ？ と思っていたんですがそう単純なことではないようです。 ものすごくざっくりまとめると、カロリーを極端に減らすと基礎代謝量が減って痩せにくい身体になってしまう。基礎代謝量を増やすことが痩せやすい身体への第一歩。そのためには筋肉量を増やすことが必要です。 基礎代謝量の目安は、以下のサイトで調べられるので参考にどうぞ。 参考リンク：消費カロリー計

[sh-rainbow]

ブログを更新しました。どっちかに絞れないまま何ヶ月も経っていたので、せっかくなのでまとめてみましたｗ