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脳腸相関の働きで胃腸も活性化! 胃活・腸活のプロが実践している食生活を拝見! | 美的.com
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ホリスティック美容家の岸紅子さんが胃腸のために毎日リアルに実践していることとは? 詳しくお話を伺い... ホリスティック美容家の岸紅子さんが胃腸のために毎日リアルに実践していることとは? 詳しくお話を伺いました。 脳と腸の両方をケアする食スタイルが美の基本です! ホリスティック(包括的)美容家という立場上、いち早く「脳腸相関」に注目し、そのネットワークを正常に保つ食やライフスタイルを心掛けているという岸さん。 「腸内環境が悪化すると自律神経のバランスがくずれ、そこにストレスがあるとさらに悪循環。過剰な食品添加物や農薬などは腸内環境を乱しますし、まずは胃腸を健やかに保ってくれる食やとり方を選んでいいくことが大切です。また一方で、ストレスケアもしっかり行う。私自身、精神を安定させるためのメディテーションを習慣にしていますが、脳腸相関の働きで胃腸も活性化されます」 ネバネバ食品で胃の粘膜を強化 「胃のコンディションUPには、粘膜強化がポイント。海藻やきのこなど、ネバネバ系の食品をよくとるようにしてい